Wat is EFT?
EFT (Emotionally Focused Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde en beproefde methode. Sue Johnson (Canada) begon in de jaren ’80 met onderzoek naar stellen en hun onderlinge interactie. Inmiddels is de onderzoeksbasis van EFT veel breder geworden. En wordt EFT wereldwijd toegepast. EFT biedt een helder proces om fundamentele kwetsbaarheden en behoeften te begrijpen. En om die te doorwerken in je belangrijkste relaties.
Kenmerken van EFT
- Het gaat om de verbondenheid tussen jullie en is dus geen gedragstherapie.
- Het gaat om wat er zich in jezelf en ook wat tussen jullie afspeelt.
- Het neemt de hechtingstheorie als basis. Belangrijke uitgangspunten daarvan zijn:
- permanente hang naar blijvend contact met belangrijke anderen is een van de belangrijkste menselijke drijfveren;
- veilige afhankelijkheid bevordert de zelfstandigheid en het zelfvertrouwen;
- hoe veiliger verbonden, hoe meer je van anderen kunt verschillen.
Makkelijker gezegd: iedereen wil gezien worden. Iedereen heeft er behoefte aan om zich gesteund te voelen. Het is natuurlijk dat je je afzet tegen het verlies van verbondenheid. Óf dat je juist terugtrekt in de hoop je relatie te redden. Maar als je beter snapt hoe deze principes werken en ervaart dat je partner ten diepste misschien wel naar hetzelfde verlangt als jij, ontstaat er weer ruimte om helemaal jezelf te kunnen zijn.
Hoopgevende cijfers
- 70% van de stellen die met EFT aan hun relatie hebben gewerkt waren na de therapie uit het dal gekomen en weer gelukkig in hun relatie.
- Bij 90% was er op zijn minst een aanzienlijke verbetering na een aantal sessies.
- In het algemeen lijkt er bij EFT geen terugval te zijn na het beëindigen van de therapie.
- EFT blijkt ook effectief bij mensen die geneigd zijn zich terug te trekken of moeite hebben met het uiten van hun emoties.
- Er is groeiend bewijs dat een hechte en liefdevolle relatie lichamelijk & geestelijk welzijn, persoonlijke groei en veerkracht stimuleert. Ook vermindert het stress en eenzaamheid.
